Übungen Archive - vida Magazin

Dass es in einer Familie auch mal stressig zugeht, ist völlig normal. Damit der Stress sich nicht negativ auf das Zusammenleben auswirkt, gibt es spezielle Hilfsangebote.

Stress in der Familie

Pandemie, Beruf, Familienalltag: Wir leben in stressigen Zeiten. Doch Vorsicht, Stress kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern. So kann man gegenansteuern.

Im stressigen Alltag kommt Entspannung für Körper und Geist oft zu kurz. Die besten Entspannungsübungen im Überblick.

Wissen

Einfach abschalten – die besten Entspannungsübungen

Ein Telefonat hier, ein Termin da – im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für Entspannung. Wir haben die besten Entspannungsübungen zusammengestellt, um Körper und Geist eine kleine Auszeit zu

Eine junge Frau bläst mit ihrem Atem einen Luftballon auf. Der Text stellt Atemübungen zur Entspannung vor.

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Im Atem liegt die Kraft

Wenn die Luft raus ist, hilft nur eins: Tief durchatmen. Mit dieser Atemübung kommt die Entspannung von ganz allein.

Bei Verspannungen in Kopf, Nacken und Schultern, helfen diese einfachen „KoNaSchu“-Übungen.

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Immer schön geschmeidig bleiben

Arbeiten im Homeoffice hat´s in sich: Wenn Kopf, Nacken und Schultern schmerzen, helfen diese einfachen „KoNaSchu“-Übungen.

Betriebliches Gesundheitsmanagement: Das Bild zeigt eine Personengruppe in Sportkleidung, die auf Bodenmatten trainieren.

Leben

Alles im Fluss

Betriebliches Gesundheitsmanagement hält die Mitarbeiter gesund. Das Wasserstraßen- und Schifffahrtsamt Eberswalde hat dies mustergültig umgesetzt.

Fit mit Baby: Das Bild zeigt eine Mutter mit ihrem Baby auf einer Sportmatte.

Leben

Ran an den Bauch

Wenn der Babybauch Woche für Woche wächst, spannt nicht nur der Hosenbund – das zusätzliche Gewicht belastet auch Rücken und Gelenke. Was hilft, um während und nach der Schwangerschaft fit