Entspannung Archive - vida Magazin

Dass es in einer Familie auch mal stressig zugeht, ist völlig normal. Damit der Stress sich nicht negativ auf das Zusammenleben auswirkt, gibt es spezielle Hilfsangebote.

Stress in der Familie

Pandemie, Beruf, Familienalltag: Wir leben in stressigen Zeiten. Doch Vorsicht, Stress kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen fördern. So kann man gegenansteuern.

Im stressigen Alltag kommt Entspannung für Körper und Geist oft zu kurz. Die besten Entspannungsübungen im Überblick.

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Einfach abschalten – die besten Entspannungsübungen

Ein Telefonat hier, ein Termin da – im hektischen Alltag bleibt oft wenig Zeit für Entspannung. Wir haben die besten Entspannungsübungen zusammengestellt, um Körper und Geist eine kleine Auszeit zu

Eine junge Frau bläst mit ihrem Atem einen Luftballon auf. Der Text stellt Atemübungen zur Entspannung vor.

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Im Atem liegt die Kraft

Wenn die Luft raus ist, hilft nur eins: Tief durchatmen. Mit dieser Atemübung kommt die Entspannung von ganz allein.

Positiv denken – leichter gesagt als getan. Wir geben Tipps, wie das gelingt. Eine junge Frau steht lachend vor einer bunten Wand

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Fastenmittwoch – Positiv denken

„Don´t worry be happy“ singt Bobby McFerrin. Recht hat er, denn auf schlechte Laune können wir wirklich verzichten.

Dauerstress: Das Bild zeigt drei Scheiben Toastbrot auf einem weißen Teller und gelben Hintergrund. Auf die Toastbrotscheiben sind drei Smileys gemalt. Ein glücklicher, ein gleichgültiger und ein trauriger.

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Gestresst, aber glücklich

Stress ist ungesund. Aber gibt es auch Vorteile? Nach neuesten Erkenntnissen kann Stress als körpereigenes Antidepressivum wirken.

Achtsamkeits-Apps im Test: Das Illustration zeigt eine Frau im Schneidersitz. Sie faltet ihre Hände im Schoß zusammen.

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Achtsamkeit lernen – Fünf Apps im Vergleich

Meditation und Entspannungsübungen sorgen für Gelassenheit und helfen beim Stressabbau. Wir haben die beliebtesten Achtsamkeits-Apps getestet. Hier der Vergleich: